Szlak rzeki Łupawy, prowadzi od elektrowni wodnej w Smołdzinie do Gardny Małej oraz do Retowa, gdzie można zakończyć spływ kajakowy. Za Smołdzinem płyniemy spokojnie wśród łąk. Po drodze do pokonania mamy dwa jazy. Następnie znajduje się most, za którym kończą się torfowe łąki i Łupawa zaczyna meandrować przez pas trzcin, aż wypływamy na jezioro Gardno. Przy ujściu Łupawa utworzyła tu olbrzymią mulistą łachę. Jezioro ma złą sławę – jest płytkie i położone tuż przy morzu, bardzo często wieją tam silne wiatry, wzbudzające wysoką falę. Z tego względu Gardno jest obecnie zasadniczo zamknięte dla kajaków, większość spływów Łupawą kończy się na początku jeziora w miejscowości Gardna Wielka lub w Retowie. Dalej rzeka uchodzi do morza w Rowach. Na jeziorze Gardno, położonym na terenie Słowiańskiego Parku Narodowego (w strefie na północ od linii prostej, łączącej ujście Łupawy do Jeziora Gardno z ujściem rzeki Grabownica) obowiązuje zakaz pływania kajakiem. Jedynie południowa część jeziora, ograniczona ww. linią, udostępniona jest dla rekreacji.